Itinéraire méditerranéen
Mis à jour par Theo Stell @ Eurail
23 décembre 2025
Mêlant soleil, plages sublimes, villes pittoresques, ainsi que cultures et gastronomie variées, la Méditerranée ne manquera pas de vous séduire. Suivez cet itinéraire complet ou créez le vôtre : dans les deux cas, votre voyage s’annonce mémorable !
Partant des côtes méditerranéennes espagnoles à Valence, traversant la France et Monaco, pour rejoindre les villes méditerranéennes italiennes, ce grand itinéraire Interrail met véritablement en valeur les cultures et les saveurs de la région méditerranéenne.
Préparez-vous à profiter d’une multitude d’activités balnéaires, allant de la promenade tranquille au vélo dans les parcs nationaux, sans oublier les plages qui s’offrent à vous à presque chaque étape. Prenez le temps d’apprécier le glamour de la côte « Riviera » et faites connaissance avec les habitants dans les boutiques, les restaurants et les trattorias.
Bienvenue en Méditerranée. Emportez un chapeau de soleil et profitez du voyage !
- Valence, Espagne 🇪🇸
- Girona, Espagne 🇪🇸
- Montpellier, France 🇫🇷
- Marseille, France 🇫🇷
- Cannes, France 🇫🇷
- Nice, France 🇫🇷
- Monaco 🇲🇨
- Gênes, Italie 🇮🇹
- Pise, Italie 🇮🇹
- Livourne, Italie 🇮🇹
- Rome, Italie 🇮🇹
The price is 335 euros
Détails de votre voyage
Valence, Espagne
Pourquoi ça vaut le détour :
La troisième plus grande ville d’Espagne est un excellent point de départ pour votre aventure méditerranéenne. Vous pouvez facilement vous y rendre depuis Madrid ou Barcelone, puis vous familiariser avec la Méditerranée en vous promenant le long de la promenade de 3 km qui longe la plage.
Que faire :
- Mangez de la paella. En tant que berceau de ce plat emblématique espagnol, vous n’avez pas vraiment le choix. La version traditionnelle (au lapin) est disponible partout dans la ville, tout comme les versions aux fruits de mer et végétaliennes.
- Explorez la Ciutat de les Arts i les Ciències, un complexe futuriste abritant des musées et des lieux culturels, souvent utilisé comme décor pour des films de science-fiction et dystopiques.
- Rendez-vous au jardin Turia pour courir, marcher, faire du vélo ou vous détendre dans un lit de rivière réaménagé de 9 kilomètres.
Itinéraire suggéré
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De : Valence Joaquin Sorolla
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Vers : Gérone
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Durée moyenne du trajet : 4 h 30 min
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Transferts : 1
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Réservation : obligatoire
Gérone, Espagne
Pourquoi ça vaut le détour :
Découvrez un aperçu de la Catalogne à Gérone, l’un de ses principaux centres historiques. Perdez-vous dans les rues sinueuses, les musées et les boutiques nichés à l’intérieur des remparts de la Força Vella. Ensuite, partez pour une excursion d’une journée sur la côte de la Costa Brava ou dans les montagnes des Pyrénées.
Que faire :
- Il n’est pas nécessaire d’être fan de Game of Thrones pour être impressionné par la cathédrale Santa Maria et son grand escalier baroque.
- Promenez-vous le long de la rivière Onyar et traversez le pont rouge Pont de les Peixateries Velles, conçu par un certain Gustave Eiffel.
- Prenez le train (réservation obligatoire) pendant 15 minutes jusqu’à Figueres, ville natale de l’artiste Salvador Dalí, et visitez le Théâtre-Musée Dalí.
Itinéraire suggéré
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De : Gérone
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À : Montpellier Saint-Roch
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Durée moyenne du trajet : 2 h 30 min
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Correspondances : 0
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Réservation : obligatoire
Montpellier, France
Pourquoi ça vaut le détour :
Traversez les Pyrénées pour rejoindre Montpellier, dans le sud de la France. Promenez-vous dans ses grandes avenues, longez ses bâtiments haussmanniens et admirez son Arc de Triomphe. Montpellier ressemble un peu à Paris, mais avec moins de monde et plus de soleil.
Que faire :
- Observez les passants depuis la place de la Comédie, une place bordée de terrasses située à l’entrée de la vieille ville.
- Admirez l’art contemporain à la galerie MO.CO, puis poursuivez votre voyage dans son jardin éclectique en forme de carte du monde.
- Parcourez 12 km à vélo jusqu’à Palavas, la banlieue balnéaire de Montpellier, et observez les flamants roses sauvages en chemin !
Itinéraire suggéré
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De : Montpellier Saint-Roch
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Vers : Marseille Saint-Charles
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Durée moyenne du trajet : 1 h 40 min
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Correspondances : 0
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Réservation : obligatoire
Marseille, France
Pourquoi ça vaut le détour :
Avec son vieux port animé, ses plages urbaines et sa cuisine à base de fruits de mer, Marseille est une étape incontournable de la Méditerranée. C’est également un nœud ferroviaire pour la région Provence, avec des liaisons vers Aix, Avignon et le parc naturel de la Camargue.
Que faire :
- Découvrez le passé, le présent et l’avenir de la région méditerranéenne au Mucem, un musée installé dans un bâtiment aussi emblématique que la mer elle-même.
- Baignez-vous à la plage urbaine des Catalans, avant de déguster un bol de bouillabaisse, la célèbre soupe de poisson marseillaise.
- Louez un vélo pour explorer le parc national des Calanques, un ensemble de criques pittoresques entre Marseille et Cassis.
Itinéraire suggéré
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De : Marseille Saint-Charles
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Vers : Cannes
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Durée moyenne du trajet : 2 h et 5 min
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Correspondances : 0
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Réservation de siège : non obligatoire
Cannes, France
Pourquoi ça vaut le détour :
Sentez-vous comme une star de cinéma dans cette ville fastueuse de la Côte d’Azur, célèbre pour son festival du film qui se tient chaque année en mai. Mais l’attrait de Cannes s’étend bien au-delà du mois du festival, avec ses plages, ses promenades et ses quartiers historiques dont vous pourrez profiter toute l’année.
Que faire :
- Montez la colline du Suquet pour explorer la vieille ville de Cannes et admirer le port luxueux et la promenade de la Croisette en contrebas.
- Assistez à une séance de cinéma en plein air lors des projections estivales du Ciné Quartier ou en salle toute l’année au cinéma moderne Cinéum de Cannes.
- Humez, goûtez et achetez les saveurs de la Provence au marché Forville, des biscuits à l’anis au poisson frais.
Itinéraire suggéré
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De : Cannes
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Vers : Nice Ville
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Durée moyenne du trajet : 35 min
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Correspondances : 0
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Réservation de siège : non obligatoire
Nice, France
Pourquoi ça vaut le détour :
Vous devriez pouvoir trouver un endroit pour profiter de la Méditerranée le long des 7 kilomètres impressionnants de plage de galets de Nice. Si vous n’y parvenez pas (peut-être en plein été !), revenez plus tard, après avoir parcouru la Promenade des Anglais, exploré la vieille ville ou profité de la vie nocturne de Nice.
Que faire :
- Assistez à des représentations à l’Opéra Nice Côte d’Azur, situé à l’entrée de la vieille ville.
- Partez en randonnée sur le sentier côtier autour du Cap de Nice jusqu’à Villefranche-sur-Mer, la ville voisine, pour profiter d’une vue imprenable et découvrir la vie locale.
- Visitez le musée Matisse pour découvrir près de 600 œuvres de l’artiste, exposées dans une villa génoise.
Itinéraire suggéré
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De : Nice Ville
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Vers : Monaco Monte Carlo
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Durée moyenne du trajet : 24 min
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Correspondances : 0
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Réservation de siège : non obligatoire
Monaco
Pourquoi ça vaut le détour :
La seule gare ferroviaire de Monaco se trouve (à peine) en France, ce qui l’exclut des 33 pays couverts par Interrail, mais il suffit de marcher 100 mètres vers le sud pour se retrouver dans le 34e pays. Cette petite cité-État est réputée pour ses casinos luxueux, ses hôtels et ses superyachts, mais elle offre également une multitude d’activités abordables.
Que faire :
- Observez les gens (et leurs voitures de luxe) dans le quartier glamour de Monte-Carlo.
- Allez nager ou faire du patin à glace au sein même du circuit du Grand Prix de Monaco, à la piscine publique Stade Nautique Rainier III.
- Visitez le palais du Prince à 11 h 55 pour assister à la cérémonie quotidienne gratuite de la relève de la garde. Entrez à l’intérieur moyennant un supplément pour voir les appartements d’apparat et la collection de voitures du Prince.
Itinéraire suggéré
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De : Monaco Monte Carlo
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À: Genova P.Za Principe
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Durée moyenne du trajet : 3 h
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Transferts : 1
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Réservation de siège : non obligatoire
Gênes, Italie
Pourquoi ça vaut le détour :
Découvrez la Riviera italienne à Gênes, une ville portuaire moderne qui possède l’un des plus grands centres-villes médiévaux au monde. Ses ruelles sinueuses, bordées de boutiques historiques, de pâtisseries et de trattorias, ne demandent qu’à être explorées.
Que faire :
- Goûtez quelques-unes des spécialités de Gênes dans une trattoria locale : la sauce pesto et la focaccia. Vous en avez peut-être déjà entendu parler ?
- Visitez l’un des Palazzi dei Rolli sur la Strada Nuova, où de somptueux palais Renaissance abritent aujourd’hui des collections d’art et de mobilier encore plus magnifiques.
- Passez un moment au bord de la Méditerranée, dans le quartier réaménagé du Waterfront ou dans le village de pêcheurs historique de Boccadasse. Même mer, ambiances différentes.
Itinéraire suggéré
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De: Genova Brignole
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À : Pise Centrale
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Durée moyenne du trajet : 2 h 25 min
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Correspondances : 0
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Réservation : obligatoire
Pise, Italie
Pourquoi ça vaut le détour :
Pise, c’est bien plus que sa tour penchée. Promenez-vous le long de l’Arno, visitez les palais et les musées, ou passez une soirée relaxante dans le centre historique. Vous avez quelques jours de libre ? Utilisez Pise comme point de départ pour explorer les collines vallonnées de la Toscane et les petites villes comme Lucques et Viareggio en train.
Que faire :
- Découvrez le plus ancien jardin botanique universitaire au monde (fondé en 1543), trois hectares de plantes nichés dans le centre historique.
- Prolongez votre séjour sur la Piazza dei Miracoli, où vous pourrez visiter le Duomo, le Baptistère et deux musées, ainsi que la Tour penchée.
- Goûtez aux plats réconfortants toscans, comme la pappa al pomodoro, une soupe crémeuse à base de tomates et de pain.
Itinéraire suggéré
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De : Pisa Centrale
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Vers : Livorno Centrale
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Durée moyenne du trajet : 16 min
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Correspondances : 0
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Réservation de siège : non obligatoire
Livourne, Italie
Pourquoi ça vaut le détour :
Cette ville portuaire située sur la côte toscane est réputée pour ses fruits de mer et ses forteresses anciennes et modernes. La promenade au bord de l’eau de Livourne offre également une vue magnifique sur la mer Méditerranée.
Que faire :
- Explorez le quartier de Venezia Nuova, avec ses canaux, ses ponts et ses palais comme à Venise, mais sans la foule.
- Le soir, promenez-vous le long de l’élégante Terrazza Mascagni en bord de mer et admirez le coucher de soleil sur la Méditerranée.
- Goûtez aux fruits de mer typiques de la Toscane, en choisissant entre le cacciucco, le ragoût de fruits de mer, ou les triglie alla livornese, des rougets à la tomate.
Itinéraire suggéré
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De: Livorno Centrale
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Vers : Roma Termini
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Durée moyenne du trajet : 2 h 45 m
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Correspondances : 0
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Réservation : obligatoire
Rome, Italie
Pourquoi ça vaut le détour :
La capitale italienne est un excellent point de départ ou d’arrivée pour votre voyage ferroviaire en Méditerranée. Son charme intemporel provient des monuments romains et Renaissance qui se trouvent en son cœur, mais son âme véritable réside dans les habitants qui vivent dans chaque quartier de cette ville tentaculaire.
Que faire :
- Promenez-vous le long des berges inférieures du Tibre, qui traverse la vaste métropole, pour profiter d’un moment de tranquillité dans ce centre-ville animé.
- Traversez le Tibre pour découvrir la vie locale romaine à Trastevere, un quartier réputé pour ses bars, restaurants et boutiques bohèmes.
- Dirigez-vous vers le sud du centre-ville pour découvrir d’autres vestiges romains : le Circus Maximus, l’immense complexe des thermes de Caracalla et l’une des premières routes au monde, la voie Appienne.
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